దంతాలను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచాలి

దంత ఆరోగ్యం రోజువారీ ఆహారానికి సంబంధించినది కాదు, ఉచ్చారణ మరియు ప్రదర్శనపై గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ గణాంకాల ప్రకారం, 70% మంది ప్రజలు వివిధ మౌఖిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు, మరియు వారిలో ముగ్గురు వారి దంత ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. పిల్లలు, వృద్ధులు మరియు దీర్ఘకాలిక రోగులు వారి దంత ఆరోగ్యానికి శ్రద్ధ వహించాలి. మీకు కిరీటం మరియు వంతెన, పిఎంఎఫ్, అన్ని సిరామిక్ పునరుద్ధరణలు లేదా ఇంప్లాంట్లు అవసరం లేదు.

పళ్ళు మనం రక్షించాల్సిన ముఖ్యమైన అవయవాలు. చెడు దంతాలు తినడం యొక్క కష్టాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు పోషకాల శోషణను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా లేదు. ప్రతిరోజూ మీ పళ్ళు తోముకునే మంచి అలవాటును పెంచుకోండి. మేము ఉదయం మరియు రాత్రి నిద్రపోయే ముందు పళ్ళు తోముకోవాలి. మన జీవితంలో మనం శ్రద్ధ వహించాలి. దంతాలను రక్షించడానికి, కిందివి దంత ఆరోగ్యం యొక్క పద్ధతులను వివరిస్తాయి.

1.

2. బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలును నీటితో కడగాలి, చిగుళ్ళను శుభ్రమైన వేళ్ళతో ముందుకు వెనుకకు మసాజ్ చేయండి లేదా వేళ్ళకు మసాజ్ చేయడానికి ప్రత్యేక సాధనాన్ని ఉపయోగించండి. ఈ విధంగా కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేయడం చిగుళ్ల రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు దంతాలను గట్టిగా చేస్తాయి మరియు చిగుళ్ళ యొక్క అకాల క్షీణత కారణంగా దంతాలు వదులుకోకుండా మరియు పడకుండా నిరోధించబడతాయి.

3. నోరు మూసుకుని ఉంచండి, ఆపై నిరంతరం నోటి పై గోడను మీ నాలుకతో కొట్టండి, ఇది లాలాజల స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. లాలాజలం పెద్ద సంఖ్యలో ఇమ్యునోగ్లోబులిన్స్ మరియు లైసోజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అవి నోటి కుహరంలో సూక్ష్మక్రిములను తొలగించగలవు. చాలా కాలం తరువాత, అవి దంతాలను రక్షించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

4. కొత్త టూత్ బ్రష్లు ఎల్లప్పుడూ చాలా కష్టం, ఇది మన దంతాలను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి ఇది కొత్త టూత్ బ్రష్లను తరచుగా మార్చడానికి తగినది కాదు, కాబట్టి ఇది చాలా కాలం ఉపయోగం కోసం తగినది కాదు. అన్నింటికంటే, బ్రషింగ్ ప్రక్రియలో, మన దంతాలలో కొంత ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. మేము దానిని ఎక్కువసేపు మార్చకపోతే, ఈ మురికి బ్యాక్టీరియా మన శరీరానికి తిరిగి వస్తుంది.

5. పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు ఉపయోగించే బలం కూడా చాలా ప్రత్యేకమైనది. బ్రష్ చాలా తేలికగా ఉంటే, అది చాలా బ్రషింగ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు. బ్రష్ చాలా భారీగా ఉంటే, అది మన దంతాల సాధారణ అభివృద్ధిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మా చిగుళ్ళు మరియు మూలాల దృ ness త్వాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి బ్రషింగ్ ప్రక్రియలో ఉపయోగించే శక్తి చాలా తేలికగా లేదా చాలా భారీగా ఉండకూడదు, తగినది.

నోరు ఆహారం యొక్క మొదటి ఛానల్. శరీరంలో మనం తినే ఆహారం మన నోటి గుండా వెళ్ళాలి మరియు పోషకాలను స్రవిస్తుంది మరియు మన శరీరం ద్వారా గ్రహించబడాలి. దంతాలు ఆరోగ్యంగా లేకపోతే, అది మన ఆహారాన్ని నమలడం ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది మన జీవక్రియకు బాగా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. WM దంత ప్రయోగశాల నుండి.